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通勤

最近通勤手段を車から自転車に替えた

距離は片道12㎞程度

車だと15分~30分(出勤時間がまちまちのため)

でその道程をマウンテンバイクで通いだしました
マウンテンバイク02





自転車だと距離は若干短く片道10.5㎞

最初の頃(先週)は片道45分もかかっていたんですが
徐々に時間短縮して現在は30分で走りきれるようになりました

で、何故チャリンコか?というと・・・脱メタボですねぇ
もうすっかりオヤジ化が進んでおりましてお腹周りに贅肉が・・・

ホント普段運動不足でこのままではマズイなぁ・・・
なんとかしなければいかんなぁ
と考えていて以前は仕事の合間や夜にウォーキングを
せっせとやっていた訳なんですが 暗い夜道を歩くのは
なんだか嫌な感じだし 仕事の合間だとなかなか時間が
とれなくて次第に歩く回数が減っていき結局やらなくなっておりました

で他にウォーキングに替わる何かいい運動は無いか?
と考えていたところ職場の人がチャリ通勤をするとの事で
会社に自転車を持ってきたのがきっかけ

ちょいと乗らせてもらったところ こりゃ結構運動になるなぁと思い自分もやってみる事に

でネットで安いマウンテンバイクを衝動買い
まぁ通勤で使うんでこの程度で充分でしょう

マウンテンバイク03   マウンテンバイク04

フロント、リアともにサス搭載で乗り心地はグー

通勤は高校生のようにのんびりちんたら走るのではなく
積極的にペダルを漕いで汗だくで走っているので
なかなかの運動量です

消費カロリーを調べて見たところ
サイクリング(20㎞/h)を30分で約260Kcal
ん~なかなかイイ感じだね

さすがに毎日チャリで通う自信はないけど とりあえず月に10日以上はチャリ通勤を目標に頑張ってみることに
先週は毎日チャリ通勤続いたなぁ

ちょいと計算してみた・・・今まで通勤は主にロードスター
燃費はリッター9㎞といったところ
片道12㎞
往復24㎞÷9㎞=2.66リッター
レギュラー115円で計算して115×2.66=306
一回の通勤に約306円

これを月に10日続ければ一ヶ月約3000円の節約になるのか~

ネットで衝動買いの安物チャリが約2万弱だったので半年続ければ無駄にならずに済むのかな


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| 未分類 | 22:54 | comments:5 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

自転車で通勤ですかあ いいですねえ 

最近問題の環境にもとてもやさしいじゃないですかあ^^

私は禁煙で体重が増えちゃったので

40分×2本のウォーキングと やっぱり食事ですねえ

食事はダイエットカロリーというより 通常必要摂取量を

超えないように注意しています

お互いがんばりましょーー^^

| スカル | 2009/06/22 02:03 | URL | ≫ EDIT

スカルさん

40分×2本のウォーキングですか やりますねぇv-218

もしかしてウェイト付けてるんですかね?

ホントお互い頑張りましょうねv-220

食事なんですけど カロリー計算とかあまり解らないんですが とりあえず朝、昼は普通に食べて夕食はかなり少なめにしています。

お昼が腹八分目 夜が七分目ってところですかねぇ

これで大丈夫なんかな?

| べるがー | 2009/06/22 22:59 | URL | ≫ EDIT

べるがーさん
今度 簡単なカロリー表もって行きますね^^

食べ方としてはいいと思いますよ 腹10分目の量が大事といえば大事ですけど 目安的にはいい感じだと思います

私はちょっと邪道ですけれど 朝250キロ昼400キロ 夜1000から1100という非常に偏った食事です
(こうしないと私はお腹が減って夜寝れません・・・)

ウエイトは下肢5キロ 腕に2キロであります

| スカル | 2009/06/22 23:39 | URL | ≫ EDIT

べるがーさん
自転車通勤健康的ですね。
僕も春に一度やろうかと思ったのですが、途中に川と高架がたくさんあるので、結局できずにおります。
ウォーキングも40分1回/日、足は2.3kg×2のウェイト。
が、職場変わって歩くのが減ったので太ってきました。

僕も頑張りたいと思います。

| くろエク | 2009/06/24 12:06 | URL | ≫ EDIT

くろエクさん
そーなんですか くろエクさんもウェイト装着のウォーキングですか!!

私も一時期ウェイトを足に巻いて 手にはダンベル持って歩いていたんですが
結構ごっつい容姿のせいか ジロジロ見られてなんだか恥ずかしかったんで止めちゃいましたv-388

かなりの負荷がかかり効果は絶大なんでしょうけど根性無しなもので続けられませんでしたv-356

自転車は橋や高架がかなりの難関ですよね
私の通勤経路にもちょっとした橋や上り坂があるんでキツイんですが気合いを入れて登っておりますv-91

頑張りましょうねv-220

| べるがー | 2009/06/24 23:33 | URL | ≫ EDIT















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